Kopfschmerzen – die Volkskrankheit schlechthin & jeder kennt irgendein Hausmittel gegen diese lästigen Schmerzen. Tatsächlich gibt es neben Ibuprofen oder einer Aspirintablette auch ganz natürliche Varianten, die du gegen Kopfschmerzen oder Migräne verwenden kannst.
Eine dieser Varianten spielt in unserem täglichen Leben eine besonders große Rolle – Es ist der Kaffee! Ja, tatsächlich gilt auch Kaffee als natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen. Dies ist aber sehr allgemein formuliert, denn genauer genommen ist es nicht der Kaffee im Ganzen, der für den schmerzlindernden Effekt sorgt, sondern der belebende Stoff Koffein, der sich in der Kaffeebohne befindet. Wie dieses interessante Kopfschmerzmittel genau funktioniert, erfährst du in diesem Blogartikel. Viel Spaß beim Entdecken wünscht dir Elias Fischbacher von der Wildkaffee Rösterei.
Kaffee gegen Kopfschmerzen - Koffein als Schmerzblocker
Dass es nicht allein der Kaffee ist, der gegen Kopfschmerzen oder Migräne hilft, konntest du bereits im oberen Abschnitt lesen. Genau genommen ist es das Koffein, welches die schmerzlindernde Wirkung hervorruft. Das Koffein gelangt sehr schnell in unseren Blutkreislauf und ist nach rund einer halben Stunde nachweisbar. Dabei fungiert es als Enzymbildungsblocker, welcher die Ausschüttung von Prostaglandin verhindert. Prostaglandin ist ein Lokalhormon, welches für die Schmerzvermittlung im menschlichen Körper verantwortlich ist. Schon mal von der Acetylsalicylsäure gehört? Vermutlich nicht. Diese Säure wird oft in Tablettenform eingenommen und verursacht den gleichen Effekt – Es sorgt für eine schmerzstillende Wirkungsweise.
Kaffee gegen Kopfschmerzen & Migräne - Die Menge machts!
Der Kaffee mit seinem Inhaltsstoff Koffein sorgt dafür, dass unser Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und in Schwung kommt. Zudem steigert das Koffein die Fettverbrennung. Durch den Kaffeekonsum werden die einzelnen Nahrungsbestandteile schneller zersetzt und für die Energieversorgung des Körpers benutzt. Gerade wenn du gesunde Lebensmittel, mit guten Nährwerten konsumierst, werden diese Nährstoffe besser von deinem Körper und Zellen aufgenommen, was dazu führt dass sich dein Energiehaushalt verbessert und somit mehr Kalorien verbrannt werden.
Außerdem steigert das Koffein die Wärmeproduktion im Körper, was zusätzlich einige Kalorien verbrennt. Die Steigerung des Blutdrucks und des Herzschlags sorgt für den gewissen Antrieb des Stoffwechsels, welcher ebenfalls positive Auswirkungen auf Abnehmen mit Kaffee hat.
Kaffee gegen Kopfschmerzen - Geheimtipp gegen Migräne
Kommen wir nochmal zum Kaffee gegen Migräne Tipp zurück. Das Rezept eines starken Kaffees gegen einen starken Migräneanfalls kann man mit einem kleinen Trick zusätzlich weiterentwickeln. Trotzdem solltest du nicht vergessen, dass dein Körper absolute Ruhe, Schlaf & vor allem abgedunkelte Räume benötigt. Dies gilt insbesondere bei stärkeren Migräneanfällen.
Bei leichteren Symptomen kannst du hingegen schon frühzeitig entgegensteuern. Dabei hilft dir wieder ein Kaffee, genauer genommen ist ein Espresso die beste Wahl als Migräne-Hausmittel. Vermische deinen Espresso dafür mit dem frisch gepressten Saft einer Zitrone und trinke ihn schon bei den ersten Anzeichen einer drohenden Migräne.
Kaffee gegen Kopfschmerzen - Woher stammt der Kaffee mit Zitrone?
Doch wer kam auf die verrückte Idee einen Espresso mit Zitronensaft zu mischen, um seine Kopfschmerzen zu vertreiben? Tatsächlich gilt dieses Mittel in Italien schon seit langem als altes Hausmittel. Dieser Trend hat sich tatsächlich auch schon weit durch ganz Europa verteilt. Sucht man in den Weiten des Internets nach einem Hausmittel gegen Kopfschmerzen, so stößt man immer wieder auf die Espresso-Zitronensaft-Mischung, die man in Italien liebevoll „Citresso“ nennt. Die Regel besagt, dass diese wilde Mischung den Kopfschmerz schnell & unkompliziert beseitigt. Es ist die Mischung aus Koffein & Vitamin C, die für die Wirkung sorgt. Diese wurde sogar von der Uni Freiburg überprüft & tatsächlich für richtig befunden. Die Mischung soll sogar als Hausmittel gegen den Kater wirken. Das Mittel wurde im südlichen Italien schon seit Jahren gegen den Kater angewandt & gilt als hervorragendes Mittel gegen einen Hangover.
Kaffee gegen Kopfschmerzen -Citresso Zubereitung
Geschmacklich ist ein Citresso aber kein wirkliches Highlight. Die Zubereitung funktioniert unkompliziert. Lediglich 3 bzw. 2 Zutaten werden benötigt.
1. Ein doppelter Espresso – Z. B. unser Wilderer Espresso mit 20 % Robusta & damit extra viel Koffein
2. Eine halbe ausgepresste Zitrone
3. Optional etwas Zucker – Der Zucker sorgt dafür, dass das Koffein sowie das Vitamin C schneller in deine Blutbahn gerät.
Alle 3 Zutaten werden dabei zu einem „Cocktail“ gemischt. Danach kannst du dein Gemisch trinken. Ein geschmacklicher Hochgenuss wird dich logischerweise nicht erwarten. Doch die Vitamine des Zitronensafts regen die Bildung eines Botenstoffes an, der in Kombination mit dem Koffein deinen Kopfschmerz oder auch die Migränebeschwerden lindern kann. Tatsächlich werden auch zahlreichen Kopfschmerz-Medikamenten Vitamin C & Koffein zugesetzt.
Kaffee oder Koffein als Auslöser von Kopfschmerzen?
Wer es mit dem Kaffeekonsum zu gut meint, der kann aber auch eine ganz gengenteilige Wirkung zu spüren bekommen. Wer zu viel Koffein konsumiert, der muss mit den unangenehmen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder auch eintretende Müdigkeit rechnen. Dasselbe kann dir auch bei einem Koffeinentzug passieren. Du spürst über eine längere Dauer einen leichten, unterschwelligen Kopfschmerz, aber keine Sorge diese Erscheinungen treten meist innerhalb von 12 bis 24 Stunden ab.
Doch der Koffeinentzug birgt auch noch weitere leichte Symptome wie leichte Kreislaufprobleme, Übelkeit oder auch Reizbarkeit & Unkonzentriertheit. Wenn du deinen Kaffeekonsum also etwas herunterfahren möchtest, dann empfiehlt es sich die Dosis Schritt für Schritt herabzusetzen & sie mit Alternativen wie qualitätsvollem grünen Tee von Tea Spitz zu ergänzen.
Kaffee gegen Kopfschmerzen - Fazit!
Hilft Kaffee gegen Kopfschmerzen? Teilweise stimmt es, denn Koffein gilt als Schmerzblocker und das Koffein ist im Kaffee eben reichlich vorhanden. Gerade bei Migräneanfällen & den daraus resultierenden Kopfschmerzen ist vor allem stärkerer Kaffee empfehlenswert. Das Koffein im Kaffee geht direkt in den Blutkreislauf und fungiert dabei als Enzymbildungsblocker, welches das Hormon für die Schmerzvermittlung im Gehirn gezielt blockiert. Noch wirkungsvoller wirkt Koffein gepaart mit Vitamin C! Daher stammt wohl auch das alte Hausmittel aus Italien, der Citresso. Es ist ein Espresso, der mit einer halben Zitrone sowie optional etwas Zucker vermischt & schnell getrunken wird.
Dieser gilt als Hausmittel gegen Kopfschmerzen und wird im Süden Italiens auch gegen den Kater eingesetzt. Auch bei Kopfschmerz-Medikamenten werden die beiden Stoffe Koffein & Vitamin C kombiniert eingesetzt. Aber Vorsicht! Kaffee & Koffein sind dennoch keine magischen Heilmittel, weshalb du auch auf einen geregelten Konsum achten solltest. Anderenfalls könntest du bei zu viel Koffein bzw. Kaffee die genau gegenteilige Wirkung erzielen: Kopfschmerzen. Auch bei einem Koffeinentzug werden dich leichte Kopfschmerzen für rund einen Tag begleiten. Daher gilt, wie eigentlich bei jedem Genussmittel – die Menge machts! #staywild
