Kollektion: Athleten-Editionen

Allgemein hält sich die These, dass Kaffee vor dem Sport eher negative Auswirkungen hat, doch das stimmt so nicht. Kaffee vor dem Sport hat sogar positive physiologische Auswirkungen. Doch es ist wichtig, dass man es nicht übertreibt. Rund 4 Tassen Kaffee am Tag gelten als unbedenklich und sollen sogar positive Auswirkungen haben.

Jedoch sollte man darauf achten, dass man den Kaffee ohne Zusatz von Zucker oder Milch genießt. Dadurch wird eine leistungssteigernde Wirkung erzielt - die Reaktionszeit und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert sich. Bei Ermüdung kann Kaffee zudem für einen wacheren Geist sorgen.

Ein weiterer Vorteil bei Kaffee und Sport ist die positive Auswirkung auf den menschlichen Stoffwechsel. Beim Genuss von Kaffee erhöht sich die Körpertemperatur leicht, was dafür sorgt, dass zusätzliche Kalorien verbrannt werden. Auch dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt.

Doch auch hierbei gilt, dass du trotz dieser positiven Wirkung, weiterhin Kaffee mit Bedacht trinken solltest. Mehr als 4 oder 5 Tassen pro Tag sollten es nicht sein. Des Weiteren muss der Kaffee für eine positive Wirkung auf das Verbrennen von Kalorien eher strategisch getrunken werden. So können weitere Kalorien verbrannt werden.

Der wohl wichtigste Fakt bei Kaffee und Sport ist allen voran die höchste Qualitätsstufe des Kaffees. Die Bohnen sollten schonend geröstet sein und qualitativ hochwertig. Wie bereits erwähnt ist aber essenziell, dass du deinen Kaffee nicht mit Milch oder Zucker genießt. Das Fett in der Milch hemmt nämlich all diese positiven Aspekte und erzielt eine eher gegenteilige Wirkung. Dasselbe gilt beim Zusatz von Zucker.

Auch dieser bremst die Wirkungsweisen des Kaffees und sorgen zudem für einen kurzen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Fällt dieser wieder, so fällt auch der Sportler in ein Leistungstief ... eine eher kontraproduktive Wirkungsweise. Tatsächlich gibt es auch eine Zubereitungsmethode, die sich hervorragend für Sportler eignet. Allgemein kann man sagen, dass sich vorm Training oder Wettkampf Filterkaffee am besten eignet. Wieso?

Ungefilterter Kaffee, bspw. aus der French Press, enthält sogenannte Diterpene die dafür sorgen, dass der Cholesterinspiegel leicht ansteigt. Im Alltag ist dies überhaupt kein Problem. Forciert man jedoch die maximale Leistung, so kann man auch beim Kaffee trinken einige Dinge optimieren. Als Zubereitungsmethode eignet sich dabei vor allem die AeroPress.

Sie ist handlich und arbeitet mit einem kleinen Filterpapier, welches dafür sorgt, dass die im Kaffee enthaltenen Schwebstoffe und Öle perfekt herausgefiltert werden. Das Endergebnis schmeckt so besonders fruchtig und geht schon fast in eine süße Richtung. Das große Plus: Auch Espressi lassen sich mit der AeroPress zubereiten. Diesen kannst du aber nicht mit den Espressi aus dem Siebträger oder der Herdkanne vergleichen.

Ja ... welcher Athlet ist denn jetzt ein echter Wildkaffee-Fan und welche Sorte ist seine/ihre liebste? Diese Frage wirst du dir im Laufe dieses Textes bereits gestellt haben. Wer uns auf Social Media folgt, der dürfte bereits die/den ein oder andere/n Athlet*in gesehen haben, die/der unseren Kaffee genießt. Dennoch wollen wir dich regelmäßig mit neuen Editionen überraschen, die es selbstverständlich nur gibt, solange der Vorrat reicht. Wir wünschen dir viel Spaß beim Sammeln und natürlich beim Genuss der Kaffees.